Alimentação Saudável Verão

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Com a chegada do verão, muitas rotinas ganham um toque especial e nesse post vamos lembrar as 5 dicas que caem super bem na estação mais quente do ano, confira!

1 - Abuse de líquidos

Muita água, mate, sucos e água de coco são essenciais. Mantenha seu corpo e mente altamente hidratado!

2 - Aposte nas frutas e saladas

Leves e nutritivas, as frutas e saladas caem bem em qualquer horário e são fundamentai sem qualquer refeição. Assegure-se sempre de lavá-las muito bem e utilizar sementes e bagaços nas geléias, tortas e cookies.

3 - Aproveite os desidratados

É natural que as altas temperaturas dificultem a manutenção dos alimentos in natura, mas a dica é munir-se dos desidratados vez que também contam com diversas propriedades e são igualmente fáceis de transportar/consumir ao longo do dia.

4 - Festas de Natal e Ano Novo

Famosas pela fartura de delícias, muitas vezes nada fit, as festas de fim de ano podem representar um desafio para quem deseja controlar alimentação.A dica é ter em mente que não são as pequenas extravagâncias que necessariamente prejudicam, mas sim a extensão delas além da ceia, não é mesmo?

5 - Cuidado com o açúcar

Entendido como um dos grandes vilões, o açúcar pode prejudicar bastante a alimentação saudável, especialmente no consumo de bebidas açucaradas “disfarçadas” de saudáveis (como aquele suco da fruta ou aquela limonada suíça repleta de açúcar). Tenha em mente opções mais benéficas como o açúcar mascavo, demerara ou adoçante.

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Redação - Vida Gourmet

Redação - Vida Gourmet

Loja de produtos naturais, orgânicos e veganos em Laranjeiras, zona sul do Rio de Janeiro. Vida Gourmet, levando a natureza até você!

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